• Ви знаходитесь тут:

• Головна
• Ми-за здоровий спосіб життя
• Корисне плавання

О пользе плавания:

-плавание имеет общеполезный и общеукрепляющий эффект;

-хорошо расслабляет и тонизирует;

-укрепляет мышцы спины, рук, ног, ягодиц, бедер;

-полезно для сердца и сосудов;

-помогает при проблемах с позвоночником;

-предотвращает стенокардию и сердечный приступ;

-помогает сжигать лишние калории;

-аквааэробика переносится намного легче, чем обычная аэробика, благодаря меньшему весу тела в воде.

В бассейне организм релаксирует

Одним из наиболее очевидных преимуществ плавания в бассейне является простой акт релаксации. Не существует большего удовольствия, чем рано утром поплавать в прохладном бассейне, или с наслаждением окунуться в нежащие волны после тяжелого рабочего дня в офисе.

Польза бассейна при стенокардии

Болезни коронарных сосудов сердца развиваются, когда кровеносные протоки становятся более узкими из-за загрязнения их шлаками и образования холестеринових бляшек. Кровь с трудом протекает через такие загрязненные артерии. Скорость кровотока замедляется, в итоге сердцу приходится работать больше и тяжелее, чтобы качать кровь по всему телу. Это в конечном итоге может привести к стенокардии, инфаркту или сердечному приступу. Плавание является лучшим решением для тех людей, у которых существует риск развития стенокардии. Оно укрепляет сердечную мышцу и ускоряет кровоток.

-плавание имеет общеполезный и общеукрепляющий эффект; -хорошо расслабляет и тонизирует; -укрепляет мышцы спины, рук, ног, ягодиц, бедер; -полезно для сердца и сосудов; -помогает при проблемах с позвоночником; -предотвращает стенокардию и сердечный приступ; -помогает сжигать лишние калории; -аквааэробика переносится намного легче, чем обычная аэробика, благодаря меньшему весу тела в воде. В бассейне организм релаксирует Одним из наиболее очевидных преимуществ плавания в бассейне является простой акт релаксации. Не существует большего удовольствия, чем рано утром поплавать в прохладном бассейне, или с наслаждением окунуться в нежащие волны после тяжелого рабочего дня в офисе. Польза бассейна при стенокардии Болезни коронарных сосудов сердца развиваются, когда кровеносные протоки становятся более узкими из-за загрязнения их шлаками и образования холестеринових бляшек. Кровь с трудом протекает через такие загрязненные артерии. Скорость кровотока замедляется, в итоге сердцу приходится работать больше и тяжелее, чтобы качать кровь по всему телу. Это в конечном итоге может привести к стенокардии, инфаркту или сердечному приступу. Плавание является лучшим решением для тех людей, у которых существует риск развития стенокардии. Оно укрепляет сердечную мышцу и ускоряет кровоток.

Купание в проруби

О пользе закаливания нам в детстве рассказывали не священники, а вполне прагматичные учителя физкультуры. А ведь воздействие холодных температур — это именно закаливание (особенно, если оно происходит не раз в год, в православный праздник, а с некоторой регулярностью). Организм, приученный к стрессовым ситуациям, не так болезненно на них реагирует. Вот почему статистика говорит о том, что "моржи" болеют простудными заболеваниями реже своих теплолюбивых сограждан.

Во время зимних купаний, как ни странно, люди ощущают не холод, а внутренний жар. Связано это с тем, что кожные капилляры сужаются, кровь направляется к сердцу и мозгу, чтобы поддержать жизненно важные органы в стрессовой ситуации. Под воздействием холодной воды организм борется за выживание, иммунитет повышается, и сами собой проходят какие-то не очень серьезные, но "долгоиграющие" болячки. Во всяком случае, "моржи" со стажем рассказывают о том, как избавились от некоторых хронических заболеваний после увлечения холодной водой.

Обычно у людей, окунувшихся в прорубь, поднимается настроение, они заряжаются оптимизмом и бодростью духа. Болевые ощущения, если они были, уходят. Все дело в том, что надпочечники в стрессовой ситуации начинают вырабатывать эндорфины — гормоны радости. Поэтому неудивительно, что люди, однажды решившиеся искупаться в крещенские морозы, обычно делают это своей традицией.

Купание в проруби О пользе закаливания нам в детстве рассказывали не священники, а вполне прагматичные учителя физкультуры. А ведь воздействие холодных температур — это именно закаливание (особенно, если оно происходит не раз в год, в православный праздник, а с некоторой регулярностью). Организм, приученный к стрессовым ситуациям, не так болезненно на них реагирует. Вот почему статистика говорит о том, что "моржи" болеют простудными заболеваниями реже своих теплолюбивых сограждан. Во время зимних купаний, как ни странно, люди ощущают не холод, а внутренний жар. Связано это с тем, что кожные капилляры сужаются, кровь направляется к сердцу и мозгу, чтобы поддержать жизненно важные органы в стрессовой ситуации. Под воздействием холодной воды организм борется за выживание, иммунитет повышается, и сами собой проходят какие-то не очень серьезные, но "долгоиграющие" болячки. Во всяком случае, "моржи" со стажем рассказывают о том, как избавились от некоторых хронических заболеваний после увлечения холодной водой. Обычно у людей, окунувшихся в прорубь, поднимается настроение, они заряжаются оптимизмом и бодростью духа. Болевые ощущения, если они были, уходят. Все дело в том, что надпочечники в стрессовой ситуации начинают вырабатывать эндорфины — гормоны радости. Поэтому неудивительно, что люди, однажды решившиеся искупаться в крещенские морозы, обычно делают это своей традицией.

Коментарi